𝟓 𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐇𝐀𝐘 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐆𝐈𝐔̛̃ 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐓𝐄̂́𝐓, 𝐇𝐀̣𝐍 𝐂𝐇𝐄̂́ 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐀̂𝐍 💃🕺


Làm thế nào để giữ dáng trong ngày tết, là 1 câu hỏi được mọi người rất quan tâm, đặc biệt là các chị em. Để giữ được eo thon, dáng gọn trong những ngày tết, #coconut spa xin mách bạn các
🍱 Cân bằng chế độ ăn uống
Trong những ngày Tết chúng ta thường có những cuộc gặp gỡ , những cuộc vui dễ dẫn tới bỏ bữa . Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa sau . Vì vậy, để duy trì cân nặng bạn nên ăn đủ bữa , tránh bỏ bữa .
🥦 Bổ sung rau xanh , hoa quả và hạn chế thịt
Rau xanh là thực phẩm giúp bổ sung nhiều chất xơ , khoáng chất cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả . Các loại rau quả nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày như: súp lơ xanh, cà chua , cà rốt …
🍺 Uống đủ lượng nước và hạn chế thức uống có cồn, nước ngọt
Rượu bia , các thức uống có gas không những gây hại cho cơ thể , mà còn khiến việc kiểm soát cân nặng từ trước đến giờ trở nên vô nghĩa. Uống đủ lượng nước và lựa chọn những loại nước ép trái cây không đường thay vì nước ngọt có gas , vừa đảm bảo sức khoẻ , vừa là cách tốt nhất giúp bạn giữ vóc dáng trong ngày Tết.
🧁Tránh thực phẩm chứa nhiều đường:
Bánh mứt và kẹo chứa rất nhiều đường, việc hấp thụ nhiều đường trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn dễ dẫn đến tình trạng tăng cân . Lựa chọn các loại hạt dinh dưỡng như óc chó , hạnh nhân, macca để thay thế các món ăn vặt , bánh kẹo trong dịp Tết.
🚴‍♀️Tập thể dục thường xuyên :
Bạn chỉ dành ra 10-15 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, dọn dẹp nhà cửa… cũng có thể tiêu hao năng lượng. Đây là phương pháp quan trọng giúp bạn duy trì một vóc dáng lý tưởng , một cơ thể khoẻ mạnh .
👉👉Với các mẹo dễ làm ở trên, bạn có thể “xua tan” hoàn toàn nỗi lo tăng cân và vẫn ăn ngon vui chơi ngày tết. Đừng quên áp dụng ngay trong dịp Tết này để giúp bạn duy trì được vóc dáng thon đẹp sau mùa lễ hội nhé!
———————————🌸🌸🌸——————————–

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *