Một trong những phương pháp để chăm sóc sức khỏe toàn diện và có lịch sử lâu đời chính là liệu pháp massage. Có rất nhiều các loại hình massage với mục đích và cách thực hiện riêng biệt nhằm tạo ra tác động lên cơ thể con người. Bài viết dưới đây Coconut Spa sẽ là tổng hợp các loại massage phổ biến hiện nay mà người đọc có thể tham khảo.
1. Massage Thái
Massage Thái là lựa chọn hữu hiệu dành cho những người mong muốn tác động lên cơ thể để giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, tăng khả năng vận động cũng như bổ sung thêm năng lượng cho cơ bắp. Đặc biệt phù hợp với những đối tượng thường xuyên tập luyện thể thao cường độ cao và cần massage để phòng tránh chấn thương xảy ra.
Nếu so sánh trong các loại hình massage thì massage Thái sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, bằng các chuỗi chuyển động tương tự như kéo giãn cơ thể khi tập Yoga. Cho phép cơ bắp được kéo căng và tạo thành nhiều tư thế khác nhau để giải tỏa áp lực, làm mềm cơ bắp và bổ sung thêm năng lượng để hoạt động mạnh mẽ hơn.
2. Massage Thuỵ Điển
Đối với những ai tìm kiếm các loại hình massage toàn thân nhẹ nhàng giảm căng thẳng và tập trung vào việc cảm giác thì nên lựa chọn massage Thụy Điển. Hình thức massage này có thể hỗ trợ làm giảm căng cơ và thư giãn toàn thân nhanh chóng. Phần lớn những động tác các spa massage Thụy Điển sẽ thực hiện theo phương thức nhấn, kéo dài, chuyển động tròn, rung và tác động vào các khớp trên cơ thể để giải tỏa áp lực.
3. Massage chân
Một trong các loại hình massage phổ biến phải kể đến là massage chân. Như tên gọi phương pháp này tác động chủ yếu lên vùng chân, có kết hợp thêm ngâm chân thảo dược cùng một vài phương pháp thư giãn khác. Massage chân tập trung các động tác xoa, nắn và ấn vào các huyệt đạo ở vùng chân. Phương pháp này mang đến hiệu quả thải độc, giải các chứng đau nhức, hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa, dạ dày…
4. Massage đá nóng
Đây là một trong các kiểu massage rất phù hợp với những người bị đau mỏi căng cơ bắp, giảm đau nhức trong thời gian dài bằng. Phương pháp massage bằng đá nóng này có phần tương tự như massage Thụy Điển, điểm khác biệt rõ rệt nhất đó là sử dụng thêm đá nóng để tác động nhiệt lên vị trí các huyệt đạo trên cơ thể.
Trong quá trình sử dụng nhiệt năng từ đá nóng để massage toàn thân, bạn sẽ cảm thấy tình trạng căng mỏi cơ bắp được làm dịu đi một cách rõ rệt. Cải thiện khả năng lưu thông của khí huyết cũng như thúc đẩy sự thư giãn trong thời gian ngắn. Bên cạnh việc massage bằng đá nóng đôi khi cũng có thể thay đổi bằng massage đá lạnh để tạo ra xúc cảm rõ rệt trên da.
5. Massage tinh dầu
Massage tinh dầu là hình thức massage quen thuộc, thường được thực hiện tại các spa chăm sóc sức khỏe nhằm làm hỗ trợ việc tác động lên các vị trí cơ bắp và giúp lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Đây cũng là một trong số các kiểu massage giúp làm đẹp da nhanh chóng bởi thao tác xoa bóp sẽ giúp các dưỡng chất của tinh dầu thẩm thấu thật tốt vào trong da.
6. Massage thảo dược
Massage với sự hỗ trợ từ thảo dược có tác dụng chữa bệnh như ngải cứu, sả, bạch đàn, gừng,… sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết diễn ra mạnh mẽ hơn, mang lại cảm giác thư giãn giữ nhiệt và tăng cường tuần hoàn mọi chức năng trong cơ thể.
Việc massage bằng các loại thảo dược cũng hướng tới nhu cầu chính là làm đẹp để hỗ trợ sáng khỏe da, cân bằng độ ẩm hay đào thải độc tố.
7. Massage tre hấp nhiệt
Massage tre hấp nhiệt là một trong những kiểu massage độc đáo nhất hiện nay. Với sự hỗ trợ của các tinh chất than tre thấp nhiệt và các động tác massage chuyên dụng, cơ thể của bạn sẽ được hỗ trợ đào thải độc tố nhanh chóng để lấy lại một một trạng thái khỏe mạnh.
Đây được coi là hình thức massage nâng cao sức đề kháng hỗ trợ làm đẹp da chuyên dụng, phù hợp với đối tượng chị em phụ nữ hoặc người cao tuổi hay bị các bệnh cảm cúm.
8. Massage chỉnh hình
Một trong những kiểu massage phổ biến khác được nhiều người lựa chọn không thể không kể đến đó là massage chỉnh hình. Đây là phương pháp massage trị liệu độc đáo rất phổ biến tại Hàn Quốc.
Trên thực tế, xương khớp là một trong những bộ phần cực kỳ quan trọng giúp định hình cũng như bảo vệ toàn bộ cơ thể, hỗ trợ thúc đẩy tái tạo máu hiệu quả. Tuy nhiên, xương có cấu trúc cứng và khá khó thay đổi nếu chỉ tác động đơn thuần.
9. Massage mô sâu
Các loại hình massage phổ biến không thể không nhắc đến massage mô sâu. Đến với phương pháp này khách hàng cũng được yêu cầu cởi toàn bộ quần áo để tiến hành. Massage mô sâu với các động tác chậm, tác động lực lên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên khác với massage Thụy Điển là các chuyên viên sẽ sử dụng lực nhiều hơn, đặc biệt ấn sâu vào các vùng bị chấn thương. Phương pháp này có thể cải thiện nhanh triệu chứng đau nhức, căng cơ, người bị mất căng bằng…
10. Massage Shiatsu
Massage Shiatsu là một trong các loại hình massage phổ biến trên thế giới có nguồn gốc từ Nhật Bản. Loại hình này chủ yếu dùng lực từ các đốt ngón tay để tác động lên các huyệt đạo. Thủ thuật chính là ấn, đè và day thay vì xoa bóp như những phương pháp khác.
Massage Shiatsu chủ yếu hướng đến công dụng tái tạo từ bên trọng, giúp cơ thể tự chữa lành. Không chỉ dựa trên Đông y mà phương pháp massage này còn dựa vào các nghiên cứu từ Tây y nên hiệu quả được kiểm chứng rất rõ ràng. Đây cũng là một trong những lý do giúp Massage Shiatsu được nhiều người yêu thích.
11. Massage mẹ bầu
Một trong những loại hình massage nổi lên trong những năm gần đây chính là massage mẹ bầu. Đối tượng chính là những chị em đang mang thai muốn thư giãn, giảm đau nhức cùng một vài những vấn đề phát sinh trong giai đoạn thai kỳ.
Vì đối tượng đặc biệt nên kỹ thuật massage mẹ bầu cũng có khác biệt từ tư thế tiến hành đến các động tác. Vùng massage chủ yếu tập trung ở bụng với một số bộ phận như chân, cổ, vai, gáy… Song song đó lực tiến hành cũng cần có sự điều chỉnh đảm bảo vừa đủ để cải thiện sức khỏe mà không ảnh hưởng đến mẹ cũng như thai nhi trong bụng.
12. Massage thể thao
Massage thể thao là loại hình phổ biến dành cho đối tượng là các vận động viên. Kỹ thuật này có tác động lực mạnh, khá giống với massage Thái. Massage giúp kéo căng cơ, tạo sự dẻo dai đồng thời làm nóng cơ thể, hạn chế các chấn thương trong quá trình tập luyện và vận động.
Trên đây Coconut Spa vừa giới thiệu đến mọi người các loại hình massage phổ biến trên thế giới hiện nay. Mỗi một loại hình đều sẽ mang đến các công dụng riêng cho sức khỏe. Mọi người nếu chưa trải nghiệm thì hãy ghé qua Coconut Spa để lựa chọn gói massage ưa thích vì massage thật sự giúp thư giãn và có rất nhiều hiệu quả khác nhau.
Hotline: 0888275679
Website: spacoconut.com
Fanpage: Coconut Spa
Instagram: spacoconut_nhatrang